[...] Wlazło stoczył pasjonującą, choć przegraną walkę z Dawidem Morą (starcie to było nominowane do Heraklesów 2014 w kategorii Walka Roku MMA). Swój ostatni pojedynek stoczył pod koniec ubiegłego roku na gali RXF 21 w Bukareszcie – w walce wieczoru tych zawodów sprawił miejscowym kibicom niemiłą niespodziankę, dosłownie demolując rumuńskiego [...]
[...] muszę przyznać że znalazłem tu odpowiedzi na prawie wszystkie pytania.Wiele piszecie tutaj na temat rozciągania mięśni i roli jaka temu przypada.ja ze swojej strony chcę Wam podać inny sposób rozciągania który znam i praktykuję od paru lat i który jest bardzo skuteczny i przynośi dobre efekty! Nazywa się PIR co znaczy poizometryczna [...]
[...] więcej w połowie tego basenowania trafiłam na SFD. W wakacje zaczęłam biegać, niezbyt regularnie, ale zawsze coś. Dalej natomiast od diety się migałam. Biegać skończyłam pod koniec wakacji i znowu uderzyłam na basen. Karnet wygasł pod koniec stycznia, więc pora na coś nowego. Mniej więcej od połowy stycznia zmobilizowałam się również do [...]
[...] (nie jestem jego autorem), do którego zrobiłem właśnie tłumaczenie. Myślę, że dobrze się czyta (pomimo mojego niewielkiego doświadczenia w tłumaczeniach ) Pod artykułem podałem źródło oraz autora. Boks z twarzą pokerzysty Gra w pokera wymaga podstępu oraz maskowania emocji. Gracz wchodzi do gry zakładając, że wartość jego kart jest większa [...]
Mało jest w necie z praktyki stosowania oxy więc postanowiłem się podzielić, może to komuś pomoże... 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: nie mam miarki żeby zmierzyć, pewnie plus-minus 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwicze od 16 roku życia z długimi przerwami (choroby) 6. DIETA: -białko: ponad 2g [...]
[...] z tych pogladów. W końcu, aby zgłębić jakiś styl karate, aby dojść w nim do perfekcji, trzeba ćwiczyć go ofiarnie przez dziesiątki lat. Dziś skłaniam sie ku drugiemu podejściu. Dlaczego? Fakt, że ograniczenie się do jednego tylko stylu pozwala nam oddać mu się bez reszty i naprawdę go z czasem zgłębić. Ale czy to jest prawdziwa droga [...]
Licze że może tutaj ktoś będzie w stanie udzielić mi dobrej rady, bo sama już nie wiem co ze sobą zrobić, to będzie długi elaborat ale może ktoś przeczyta i podsunie mi jakiś pomysł... Historia mojego odchudzania jest taka sama jak mnóstwa kobiet walczących z wagą, tylko że ja jakoś do tej pory nie zdawałam sobie sprawy że mój przypadek jest tak [...]
[...] że poprzednicy zastawili na niego pułapkę. Dziennik "Sport":- Można panu pogratulować. Wyboru i siły przekonywania. Do zarządu PZJ weszło 10 ludzi, w większości „koledzy z podwórka". Rybicki, Legień, Kamiński - to koledzy z czasów, gdy byliście kadrowiczami. W przyszłości nie można będzie powiedzieć, że otoczenie rzucało kłody pod nogi lub że [...]
[...] jak zmalały i płaski naleśnik, a wyglądając dobrze moja waga oscyluje w okolicy 100kg, gdzie niestety w kat. do 100 i +100kg, nie miałbym najmniejszych szans. Stąd podział kat. w innych federacjach daje mi znacznie większe szanse na dobre miejsca. Od razu też wyjaśnienie zmiany sponsora. Jak wiadomo UNS mocno współpracuje z federacją [...]
[...] Posiłki były regularne(3 dziennie, stałe godziny). Jak widać z żywieniem nie było tak źle. A więc? Skąd ta masa i nadwaga spytacie? Uwielbiam smażone. Świnkę. Boczek, podgardle, pachwina, w ogóle wszystko co tłuste. Jadłem tez sporo nabiału. Szklanka mleka od tak. Maślanka lub kefir do obiadu. Serek wiejski(niestety jadałem na śniadanie, [...]
[...] treningów wytrzymałościowych. Stworzyłem własną biblioteczkę treningową, przeczytałem sporo pozycji i zainteresowałem się triathlonem, treningiem speriodyzowanym i podobnymi tematami. Zacząłem trening pod tym kątem, kupiłem drugi rower - szosowy, porządne buty do biegania i trochę innego osprzętu. Niestety triathlon wymagał odemnie [...]
[...] trzecim najmłodszym kierowcą w historii, który uczestniczył w Grand Prix. Mimo wyjątkowo słabego samochodu udało mu się kilkakrotnie pokonać kierowców w lepszych bolidach podczas kwalifikacji. Nie zdołał jednak zdobyć żadnego punktu. Jego talent został zauważony i został zatrudniony w nowym zespole Renault jako kierowca testowy na sezon 2002. [...]
[...] wg indywidualnych możliwości. Problem polega na tym, że uważa się trening siłowy za coś kompletnie oddzielonego od klasycznych metod treningu kulturystycznego. Takie podejście rozmija się z fizjologicznie stwierdzonymi faktami. Dźwiganie dużych ciężarów wymaga bowiem dużych i silnych mięśni. Jeśli więc kulturysta chce mieć dużą masę [...]
witam!!! niedawno na forum był artykuł "3 cm w miesiąc"bardzo mi się spodobał i chciałbym ten trening zastosować,ale ćwiczę w domu i niewiem jak zastąpić takie ćwiczenia które znaidują sie na siłowni!!!! pomuzcie mi ten trening przekształcić żebym mógł ćwiczyć go w domu: muj spręt:ławeczka,chantle,drążek,gryf(prosty),ciężary. oto i on: ..: [...]
[...] do tycia.. Od jakiegoś czasu coraz trudniej mi nabrać suchej masy mięśniowej(bo z tłuszczową nie mam takich problemów w miecha mogę przytyc 10kg) więc postanowiłem zapodać coś mocniejszego A mianowicie pro-hormony w formie UTT (pod język, niby lepsze wchłanianie i minimalizacja skutków ubocznych). A wiec zamierzam kupić zestaw HORMONE [...]
[...] zeszłym roku. Obecnie kilka spraw sprawiło, że musiałem niestety "odejść w cień". Jednak przez ten czas pilnie obserwowałem poczynania kolegów i koleżanek z działu i jestem pod wrażeniem jakie wyniki osiągają. Dla tych którzy mnie nie znają - jestem Mikołaj, mam rocznikowo 23 lata, co oznacza, że pozostał mi ostatni sezon juniorski w [...]
SKŁAD REPREZENTACJI POLSKI NA MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS Santa Susanna, 02-07.05.2018 Na podstawie wyników rund eliminacyjnych do Mistrzostw Europy, rozegranych podczas Mistrzostw Polski w Kielcach, trener kadry zaproponował, a PZKFiTS zatwierdził następujący skład reprezentacji: MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE: Kulturystyka [...]
[...] ćwiartkę. SQ:190,BP:150kg,DL:250kg (590) 2018 – siadaj I wyciągaj wnioski Dwójka z przodu w siadach, wstępna analiza jak I na co reaguje I przygotowanie szczytowej formy pod określoną datę. SQ:210kg,BP160kg,DL 250kg (620kg) 2019 – rozpoznanie terenu Przygotowanie I start w 2óch zawodach jeszcze z seniorami. Bez walki o podium, typowo [...]
FEN 13 Summer Edition
